実績一部(代表吉田担当)、選手等定期受講者は省略。
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受講者(在住県) |
指導前泳力・課題 |
所要時間 |
指導内容と結果 |
NEW 小6女子選手(イギリス) |
課題:4種目とスタート・ターン |
<夏休み集中レッスン> |
水泳選手向き準備体操の指導、水中運動、腹式呼吸法、体幹強化、ドル平泳練習、姿勢強化。4種目SKPS練習、4種目各課題のコンビ強化練習。専用レーンで、スタート台からのスタート練習+スイム改造。専用レーンで、スタート台からの4種目スタート浮上り+ターン練習(タッチ・クイック・バケット・サマーソルト)。長水路専用レーンでスタート台(バックプレート・レッジ使用)での4種目スタート〜浮上りスイム練習、リレーのスタート練習、レース展開シミュレーション。 |
NEW 小1女子(兵庫) |
全く泳ぐことができません。 課題:クロール泳げる様になりたい。 |
初回学科30分+実技120分 2回目実技120分 3回目実技120分 |
水中運動、呼吸法、脱力と浮く練習、背浮き、ケ伸び、バタ足、ドルフィンキック、顔つけキック、け伸びからのバタ足4m。脱力と沈む練習、もぐる練習、4種目キック練習、け伸びからのバタ足8m、背浮きから背浮きバタ足、背浮き壁タッチの練習。け伸び〜バタ足、板キック20m、前・横呼吸、息無しクロール6m、ドル平泳リズム練習。 |
NEW 小4男子(大阪) |
スイミングに週1回通ってたが力抜けず沈むのでやめた。 課題:小学校のプールが完成するまでに、泳げるようになりたい。 |
<年長から月1回受講> 28回目実技90分 |
水中運動、呼吸法、伏浮き、背浮き、ケ伸び、バタ足、ドルフィンキック、顔つけキック、前呼吸ドル平泳25m、片手クロール12m、背泳ぎ25m完泳。クロールSKPS、横呼吸、ドル平泳ぎ。け伸びスタート〜背泳ぎ25m、クロール25m。背泳ぎ25m、クロール25m左右呼吸、背泳ぎ25m、クロールスピード4本、ドル平泳、バタフライ、平泳ぎ。ジャンプスタート〜クロール・背泳ぎ各25m完泳、平泳ぎスイム。3種目スタートターン。背泳ぎ25m完泳、クロール25m完泳、バタフライ、平泳ぎ。平泳ぎ75m完泳、クロール50m完泳、背泳ぎ25m完泳。クロール50m完泳*2本、平泳ぎ25m完泳、バタフライ25m完泳*2本、100m個人メドレー。クロール150m完泳、平泳ぎ250m完泳。クロール・平泳・背泳ぎスピード、バタフライ。ドルクロール・バタフライ25m完泳*2本、平泳ぎターン。4種目スイム・ターン。4種目浮上り、バタフライSKPS、25m完泳*2本。4種目スイム〜ターン。4種目ターン、ターン〜30m完泳。4種目体重のせ、スイム・ターン、バタフライ25m完泳*数本。クロール・平泳ぎ300m、ドルクロール長距離泳法、4種目各25m+50m。クロールと平泳スプリント練習。クロールと背泳ぎスプリント+平泳とバタフライ。クロールと平泳SKPS・ターン練習。4種目ターン練習、大人レーンでクロール・平泳ぎスプリント25m完泳。 |
NEW 新小5・新小3姉妹 (京都) |
板バタ足のみ。 課題:遠泳合宿中止のため、各種目泳げる様に。 |
初回学科60分+実技180分 2回目実技180分 3回目実技180分 |
水中運動、呼吸法、伏浮き、背浮き、ケ伸び、バタ足、ドルフィンキック、顔つけキック、前呼吸ドル平泳練習、姉:プルブイ支えで25m、妹:ドル平泳25m完泳。 姉:ドル平泳25m完泳、妹:ドル平泳25m完泳、クロールと背浮き・背泳ぎSKPS練習、姉12m程度、妹:クロール・背泳ぎ各25m完泳。 姉妹:ドル平泳・クロール・背泳ぎ共に25m完泳*複数本、平泳ぎはプルのみ。 |
NEW 地元の五十鈴市民プールで7クラス応援指導(大阪) |
幼児初心者〜成人上級計7クラス(6名〜16名)担当 | 3ヶ月間 (1時間*70回) |
SCの各級メニュに沿っての指導。 バタフライと背泳ぎのターン〜浮上りのみ個人指導。 |
NEW 高1男子選手(大阪) |
制限タイムきれなくて困ってます。 課題:4種目の改造。 S1種目のスピードアップ。 |
<小6〜中2定期受講> 初回学科30分+実技120分 実技120分*多数 <中3不定期受講> 実技120分の ・2日間集中コース ・2日間集中コース ・2日間集中コース ・3日間集中コース ・3日間集中コース ・4日間集中コース ・2日間集中コース ・2日間集中コース ・2日間集中コース ・2日間集中コース ・2日間集中コース ・2日間集中コース ・2日間集中コース ・2日間集中コース <高1不定期受講> 実技90分 |
水泳選手向き準備体操の指導、水中運動、腹式呼吸、体幹強化、ドル平泳練習、姿勢強化。陸トレ、レース展開。S1SKPS。S2SKPS。4泳法レース展開。大会で全種目ベスト更新。S2種目SKPS。S1S2スプリント。S1の50m、100m大会準備。呼吸。制限タイム突破。大会結果踏まえ修正+ターン。S1大会準備。体重移動とアップキック。SKPS。S1体重移動。S1種目1時間泳。2個メのターン練習(タッチ・クイック・バケット・サマーソルト)。2個メのターン、ドルクロール。苦手種目とターン(タッチ・クイック・サマーソルト)。S1のプル改造、ローリング・プルのコンビ練習。S1の改造、ローリング・プル水中動画確認修正。大会準備、2種目の確認、浮上りターン練習。大会結果踏まえて修正(フリー・フライ)。大会準備。50m26秒台へ腰のローリング〜プッシュ〜リカバリ修正。大会向けS1種目微調整(顎・胸・肘・グライド)、ターンと浮上り、ブレ練習。100m約4秒自己ベスト、50m1.2秒ベスト結果踏まえ腕の脱力改善。右腕のプルと体重移動修正、100m自己ベスト。長水大会で50m1秒短縮、100m約3秒短縮。S1種目のプル+ローリングのコンビ練習。S1種目のキャッチとキックのコンビ、ダイナミックスイム練習。大会準備、アップのスイム決定と左呼吸修正。大会結果踏まえダイナミックスイムのプル(入水・キャッチ・プル・ローリング・リカバリー)修正。大会準備、2種目のエントリー・ハイエルボー・片手キャッチ修正。上半身持上げと頭の固定、両腕脱力高回転練習。S1のギャロップ癖をバックで修正、S2のキックのタイミングとアップ重視に。S1のプル・キック修正。S1プル・キック修正とS2のキック修正。S1ボディーポジション修正。S2ボディーポジション修正。S1大会準備。S1ヘッドスカーリング〜キャッチ、リカバリーから体重移動、ターンから浮上り練習。 |
NEW 40代男性(愛知) |
20年以上まともに泳いでいない 課題:全く泳げない、バタフライ泳げる様に、3種目の左右バランス調整。バタウフライ25mで疲れる、50m以上泳げる様に。 |
2014年30代から、 毎年1〜2回不定期受講 9回目実技150分 10回目実技120分 11回目実技180分 |
ドル平泳25m完泳*2本、平泳ぎの練習、スタートからの浮上り、プル・キック・コンビ練習、け伸び6m→10m、25m平泳ぎ連続2本計測:2本とも5秒短縮(50mで10秒短縮)。背泳ぎクイックターン練習。背泳ぎの左右バランス調整、ドル平泳25m復習、バタフライ練習(ドルフィンキック+うねり+プル)とコンビ。ドルクロール25m完泳・バタフライ25m完泳*3本、バタフライ50m完泳*3本、フラットバタフライ25m完泳。スタート練習、ドル平泳ぎ25m復習、ドルフィンキックから浮上り、上半身うねり、バタフライのプル25m完泳、バタフライ25m・50m完泳。疲れないで加速できるドルフィンキック・バサロキック・ブレキック練習、長距離バタフライとフリーとブレストのウエーブ泳法とフラット泳法で各50m練習。 |
NEW 中2男子水泳部(大阪) |
課題:スタート・クイックターン他 | 初回:実技150分 |
水中からの飛込みスタートの基礎練習、全身の柔軟性強化練習、クイックターンと4種目のフォームワンポイント修正(90分)、 レーン専用利用で、スタート台からのクラウチングスタートと4種目の浮上り練習(60分) |
NEW 30代〜60代成人サークル男女7名+小6男女選手(東京杉並区) |
水泳連盟公認指導員5名含む、スキルアップ。 課題:フィンスイムで脳トレ、健康維持、泳力向上、大会準備 |
2011年2月より12年間 隔週で実技120分 <コロナ自粛半年休み> 隔週で実技120分 <緊急事態宣言中> 実技60分 実技60分 <まん延防止期間月1回> 実技120分 実技120分 <夏季休み> 実技120分 実技120分 実技120分 <夏季休み> 実技120分 |
水中ストレッチ、100m個人メドレーとターン。飛込みスタートから浮上り。新メニューの指導。OWSクロール。フィンスイム4種目。バタフライ50m。4種目ターン。フリー500mタイムトライアル。100m個人メドレー。腹式呼吸法。フィンスイム4種目。OWS泳法。スタートから浮上り。200m個人メドレー全員完泳。OWS・トライアスロン向き泳法。ドルクロール。フィンスイム。潜行・横泳ぎ。潜行・横泳ぎ、IMターン練習。水泳連盟指導者検定2名合格し計5名に。ドルクロール。長距離バタフライ。記録会。立泳ぎ。楽々バタフライ。レース展開。200mIMターン(タッチ・クイック・バケット・サマーソルト)。最新理論のスタート〜浮上り。スタート〜浮上り、6種のスカーリング練習。ドルクロールとクロスオーバーキック。3種目ダイナミック泳法。記録会実施(25m〜200mIM)と結果分析。クロールとターン練習。背泳ぎスピードアップSKPS(ローリングまで)。背泳ぎのクイックターン・タッチターン、クロールと背泳ぎの安定したローリングと息継ぎ。4泳法のストリームライン。クロール2・4ビート、クイックターン練習。クロール・平泳ぎスプリント練習、スイム〜クイックターン〜浮上りスイム練習。4ビートクロール、個別希望課題の練習。フラットバタフライ練習、フリー・バックのSKPS練習。TOPスカーリング、バタフライと平泳ぎの飛込みスタート・スプリント練習。飛込みスタート・ターン・浮上り・レース展開。エレメンタリーバック〜クロールと背泳ぎのクイックターン集中練習、OWSクロール(目標見て泳ぐ練習)。 |
NEW 年長男児(東京) |
4年前に兄が同じ年で受講しクロール50m泳げたので。 課題:クロール・背泳ぎ、(小4年兄は平泳ぎタイミング修正) |
<2回集中コース> 初回:学科30分+実技120分 2回目:実技120分 <2回集中コース> 3回目:実技120分 4回目:実技120分 (4年ぶりに兄も参加) |
水中運動、前呼吸、伏浮き、背浮き、ケ伸び、バタ足、ドルフィンキック、顔つけキック、ドル平泳ぎ12m、片手クロール。ドル平泳25m、横呼吸、クロールSKPS、クロール横呼吸で12m、板クロール25m、背泳ぎSKPS。クロールと背泳ぎSKPS、息継ぎ修正、クロール15m完泳*数本、クロール25m完泳。クロールSKPS、息継ぎ修正、ターン(タッチ・クイック)と浮上りドルフィン〜バタ足練習、クロール265m完泳、背泳ぎ25m完泳、平泳ぎ練習、兄:平泳ぎSKPSとコンビ練習、平泳ぎ50m完泳*数本。 |
NEW 60代女性(東京) |
課題:OWSクロール中心に、その他3種目。 |
<不定期受講> 実技120分+実技120分 実技120分 |
水中運動、OWS向きクロールの呼吸法、SKPS、コンビネーション、キック。OWS向きクロール呼吸法とSKPS練習。OWS呼吸法でクロール1500mベストタイム完泳。長水路でクロール1500mパドルスイム+クロスオーバーキック練習。飛込みスタート・ターン・バタフライ・平泳ぎ・フリーの練習。バタフライ・クロールの体重移動、水中スタートから浮上りドルフィンキック・バサロキック、グライドスイム練習。 |
NEW 小6男子育成(大阪) |
課題:スタート・クイックターン練習 | 初回:実技180分 <小1で4回受講し5年ぶり> 2回集中練習 1)実技180分 2)実技210分 |
50mP1レーン専用利用:スタート台からクラウチングスタートと高速ドルフィンキック、(動画撮影し見ながらフォーム修正)、フリーのスタート台から浮上りスイムとクイックターン練習。50mP1レーン専用利用:スタート台からクラウチングスタート仕上げ、(動画撮影し見ながらフォーム修正)、バタフライのスタート台から浮上とスイム改良、日常のスタート練習法を伝授。 |
NEW 小6女子(兵庫) |
課題1:泳げる様に。 課題2:クロール12mだったのが、息継ぎできなくなったので。 課題3:平泳ぎキックと背泳ぎ手のカキ、バタフライ。 |
お兄さん受講時に、年長から同行し受講。 <3日間集中コース> 実技180分 実技180分 実技180分 <2日間集中コース> 実技150分 実技150分 |
水中運動、前呼吸、横呼吸、4種目のキック・プル練習、スタートから浮上り練習、SKPS練習、クロークイックターン練習。ル25m完泳、背泳ぎ25m完泳、ドル平泳25m完泳、平泳ぎ25m完泳。3種目ターン練習、バタフライ基礎練習、成果のお披露め3種目とも25m完泳。3種目スピード上げるフォーム改造、バタフライ・スイムドリル25m完泳*2本。4種目のキック・プル練習、平泳ぎスイムのキック修正、バタフライ基礎練習。背泳ぎとバタフライ中心に4種目のコンビネーションと水中スタートから浮上り、4種目のフォ ーム修正各25m完泳*数本、タッチターン・クイックターン練習。 |
NEW 中1女子水泳部(京都)小6男子育成(大阪) |
課題:スタート・クイックターン練習 | 初回:実技180分 <小1で4回受講、5年ぶり> 実技180分 |
50mP1レーン専用利用:スタート台からクラウチングスタートと高速ドルフィンキック、(動画撮影し見ながらフォーム修正)、フリーのスタート台から浮上りスイムとクイックターン練習。 |
NEW 50代男性(大阪) |
マスターズ大会の準備 課題:2種目スタート練習。 |
初回:実技120分+30分 | 50mP1レーン専用利用:スタート台での注意事項、クラウチングスタートと高速ドルフィンキック練習、(動画撮影し見ながらフォーム修正)、フリー・バタフライの浮上り練習、日常のスタート練習法を伝授。 |
NEW 小1男子(京都) |
顔を水につけられる程度です。 課題:夏休み実家の奄美大島の海で泳ぎたい。 |
初回学科30分+実技120分 2回目:実技120分 3回目:実技120分 |
水中運動、脱力、呼吸法(前・横)、伏浮き、背浮き、け伸び、4種目け伸び〜キック練習、4種目プル練習、水慣れ遊び沢山、4種目各5m泳。ドル平泳ぎSKPS練習、3種目8m、ドル平泳・ドルブレ泳片手プルブイで25m泳。水深110cmで練習、水中スタートけ伸びキック、呼吸・ジャンプ移動、背浮き泳25m、ドルブレ泳25m(プルブイ両手→片手→無し)*往復。 |
NEW 小3男子(京都) |
顔つけ、軽くもぐれる程度。 課題:バタ足、クロール |
初回学科30分+実技120分 <3ケ月後> 2回目:学科30分+実技120分 |
水中運動、脱力、呼吸法(前・横)、伏浮き、背浮き、ケ伸び、4種目キック練習、4種目プル練習、クロールキック+息継ぎ練習、クロールプル練習、背浮きキック+息継ぎ練習、ドルフィンキック+息継ぎ練習。初回の復習、ドル平泳練習(プルブイ1個支え)25m*2本。 |
NEW 小4女子・小5女子(京都) |
小4女子はクロール12m、小5姪はほぼ泳げないけど、夏学校で遠泳行事あり。 課題:2名とも遠泳行事あり、平泳ぎ泳げる様に。 |
<3回集中コース> 初回学科30分+実技150分 2回目学科30分+実技150分 3回目実技180分 4回目実技180分 5回目実技180分 |
水中運動、前呼吸、横呼吸、4種目のキック・キャッチ・スカーリング練習、脱力・浮く・沈む、け伸び・ジャンプ・潜る練習、ドル平泳ぎのSKPS練習、クロール・背泳・ドル泳ぎのスイム練習、ドル平泳ぎ25m(プルブイ使用)*2本。ドル平泳ぎのSKPS練習、ドル平泳ぎ25m完泳*2本、クロール・背泳・平泳ぎ練習。平泳ぎSKPS練習、平泳ぎ25m完泳、水中スタート・ターン練習。平泳ぎSKPS、特にキックとターン集中練習、遠泳古式泳法体験、背浮きでの足吊り対処法・立泳ぎ練習、平泳ぎ25m安定完泳、50mチャレンジ時間切れ。遠泳古式泳法のドリル練習、平泳ぎ50m連続6本完泳、平泳ぎ300mに挑戦小5女子完泳、小4女子時々立ってゴール。 |
NEW 小2女子選手育成 |
課題:S1種目中心に3種目とも |
初回学科30分+実技120分 2回目:実技180分 3回目:実技120分 |
水中運動、呼吸法、け伸び、姿勢の練習、S1種目のSKPS、スタート基礎・ターンから浮上り、50m練習。立泳ぎ、タッチターン、各種スカーリング+体重移動、S1種目と苦手種目のダイナミックスイム、S2種目のSKPS。200mIM大会準備で苦手2種目修正。 |
NEW 小4男子 (南ア・ジンバブエ) |
水は好きだが全く泳げない。 課題:日本にいる間にクロールか平泳ぎで25m泳げるように。 |
初回学科60分+実技180分 2回目:実技180分 |
水中運動、呼吸法(前・横)、伏浮き、背浮き、ケ伸び、ドル平泳12m、クロールと背泳ぎの練習、クロール・背泳ぎ各25m完泳*2本、タッチターン練習。クロール・背泳ぎスタートからゴール復習各25m完泳、平泳ぎSKPS練習、25m完泳*5本、バタフライSKPS練習12m完泳。 |
NEW 70代女性(大阪) |
子どもの頃は泳げてました。 課題:生涯スポーツにしたい、試合にも出たい。 |
初回学科60分+実技180分 2回目実技120分 3回目実技180分 4回目実技180分 |
水中歩行、各種運動、4泳法のプル練習、前呼吸練習、ドル平泳で泳ぎの基礎練習、平泳ぎ25m完泳、タッチターン練習、ドル平泳200m完泳。ドル平泳の復習、4種目キック、横呼吸、クロール・平泳ぎSKPS、クロール25m完泳2本、平泳ぎ25m完泳2本、背浮きキック、タッチターン練習。前・横呼吸の復習、ドル平泳・クロール・平泳ぎSKIPS、背浮き・ストローク練習、背泳ぎ25m完泳。クロール・平泳ぎSKIPS、タッチターン練習、クロール・平泳ぎ2種目とも50m完泳。 |
NEW 中2女子選手(秋田) |
課題:強化選手標準タイム突破。 |
小4で初回受講〜その後不定期受講 <2日間集中コース> 初回学科60分+実技120分+昼食休憩+実技120分 2日目実技120分 |
水中運動、呼吸法、試合前の準備体操、け伸び、2種目SKPS練習、ウイークポイント改造練習、重心移動と肩の柔軟性とキック修正のドリル練習、飛び込み台からスタート浮上り練習2種目。場所移動し復習。 |
NEW 小2女子(東京) |
け伸び程度。 課題:どんな種目でもいいので25m泳げるようになりたい。 |
初回学科60分+実技180分 |
水中運動、呼吸法(前・横)、伏浮き、背浮き、ケ伸び、4種目キック練習、ドルフィンキック、顔つけキック、クロール練習、ドル平泳15m完泳、クロール+ドル平泳ぎ25m完泳*2本。 |
NEW 小6女子選手・小4男子選手(神奈川) |
2年間タイム停滞、1年間タイム停滞。 課題:S1・S2の2種目改造、2種目修正。 |
2名同時 初回学科60分+実技150分 |
水中運動、呼吸法、ケ伸びストリームライン、得意2種目と苦手2種目のSKPS、スタート・ターンの基礎練習。 |
NEW 中2男子選手(大阪) |
課題:JO大阪府予選結果ふまえての修正。 |
<小5年から受講> 実技120分 |
水中運動、4種目プル練習、得意S1種目のSKPS練習、重心移動と肩の柔軟性とキック修正のドリル練習、スタート・ターンからの浮上り基礎練習。 |
NEW 中1女子選手・小4女子選手(アメリカ) |
アメリカ在住、地元SCで、ともに競泳、現地大会に出場しています。 課題:全てのストローク、スタート、ターン習得。 |
<2日間集中コース> 初日:学科50分+実技個別 120分+180分 2日目:実技個別 120分+180分 |
水中運動、マエ呼吸、ヨコ呼吸、4種目キック、伏浮き、背浮き、ケ伸びストリームライン、得意種目と苦手種目のSKPS練習。得意種目と苦手種目復習、その他2種目のSKPS練習、スタート・トターンの基礎練習。 |
NEW 小5女子(京都) |
バタ足10m、7月に学校で遠泳合宿あり 課題:古式泳法の平泳ぎで1時間泳げる様に。 |
2年前お姉さん遠泳で受講 初回小1弟と2名で学科60分+実技150分 2回目1名で実技180分 3回目1名で実技180分 |
水中運動、前呼吸、ドル平泳25m*5回完泳、クロール10m、バタフライ少々。ドル平泳50m完泳*4回、ドル平泳225m完泳。平泳ぎSKPSとターン練習、平泳ぎルールに則って50m完泳、立泳ぎ巻き足5m、古式泳法の顔上げ平泳ぎ12m。 |
NEW 新小5女子(奈良) |
小6年夏に学校で遠泳あり、水恐怖心あり。 課題:先ず平泳ぎ200m泳げる様に。 |
3年前にお兄さんと1回受講 <3年ぶり> 2回目学科30分+実技150分 |
水中運動、前呼吸、腰掛け4種目キック、伏浮き、背浮き、ケ伸びバタ足、ケ伸びドルフィンキック、平泳ぎ手のカキ練習、ドル平泳の練習、ドル平泳25m泳(板+プルブイ使用)。 |
NEW 新中2女子(大阪) |
2歳からスイミング1泳法もマスターできず小3で辞めた。 課題:2種目スピードアップ。 |
<小3から毎年2〜4回受講> 11回目実技180分 12〜16回目実技150分 <4回集中コース> 17回目実技180分 18回目実技150分 19回目実技150分 20回目実技180分 <2回集中コース> 21回目実技180分 22回目実技180分 |
水中運動、呼吸法、伏浮き、背浮き、ケ伸び、ドル平泳25m、背泳25m、クロール25m、平泳25m完泳。クロール25m*4本完泳、背泳25m*2本完泳、平泳25m*2本。クロールと平泳ぎと背泳ぎ各往復40m完泳。背泳ぎ往復40m完泳。バタフライ20m完泳。クイックターンとバケットターン、4種目復習。流れるプールで4泳法。クロール50m完泳、背泳ぎ25m完泳、バタフライ25m完泳。クロール50m、平泳ぎ25m、バタフライ復習、タッチターン・クイックターン。平泳300m完泳、クロール・背泳各100m完泳、バタフライ25m*3本完泳。クロール300m完泳、タッチターン、クイックターン・サマーソルトターン。クロールスプリント練習、平泳・背泳・バタフライ修正。平泳ぎスプリント練習、クイック・タッチ・サマーソルトターン。背泳ぎスプリント、バタフライ練習。バタフライのスプリント、4種目25m+ターン、2種目50m完泳、100m個人メドレー完泳。クロールと平泳ぎのスプリント練習、4種目50m泳練習、200m個人メドレーのターン(タッチ・クイック・バケット)練習。2種目スプリント50m完泳、タッチ・クイック・バケットターン復習、200m個人メドレー完泳(タッチ・クイック・バケットターン)。 |
NEW 新小5男子(埼玉) |
顔付け出来る、け伸びビート版5〜10m。 課題:クロールが泳げる様になりたい。 |
<2日間集中コース> 初回学科60分+実技180分 2回目実技180分 |
水中運動、前呼吸・横呼吸法、伏浮き、背浮き、ケ伸び、バタ足、ドルフィンキック、背浮きバタ足、ドル平泳、片手クロール呼吸練習。スタート、ゴール練習、背泳ぎ(プルブイ付)15〜25m泳、クロール(プルブイ付)25m泳、ドル平泳ぎ15m泳。 |
NEW 新小5男子・小5女子 (京都) |
夏に学校で遠泳あり、水に顔付け出来る程度、息無しクロール5m。 課題:顔上げ平泳ぎが出来るように。 |
3年前にお兄さん数回受講し目標達成。 <2日間集中コース> 初回学科60分+実技180分 2回目実技180分 |
水中運動、前呼吸・横呼吸法、伏浮き、背浮き、ケ伸び、バタ足、ドルフィンキック、平泳ぎキック、背浮きキック、顔つけキック、ドル平泳25m完泳、片手平泳ぎ(左右)、片手クロール呼吸練習。スタート、ゴール練習、クロール25m完泳、背泳ぎ15〜25m完泳、ドル平泳ぎ15〜25m泳。 |
NEW 50代男性 マスターズ選手(兵庫) |
苦手種目の改造 課題:苦手種目の大幅スピードアップ。 |
初回学科30分+実技180分 |
水泳選手向き準備体操、水中運動、腹式呼吸、体幹強化、ドル平泳練習、姿勢強化、苦手種目のSKPS改造とスタート・ターン浮上り、その他3種目のワンポイント修正。 |
NEW 中1女子(東京) |
習ったことなく泳げないが、4月から水泳授業ある 課題:3種目泳げる様に、可能であれば4種目。 |
(初回1日集中コース) 学科60分+実技120分+休憩60分+実技180分 2回目1日集中コース 実技150分+休憩60分+実技180分 |
水中運動、呼吸法、伏浮き、背浮き、ケ伸び、クロール25m、平泳ぎ15m、背泳ぎ25m、バタフライ少々。呼吸・プル・キック復習、ドル平泳25m、4種目コンビネーション・タッチターン練習、クロール50m、平泳ぎ50m完泳、背泳ぎ25m往復、バタフライコンビまで。 |
NEW 30代男性(京都) |
自衛隊員、平泳ぎ不可 課題:立泳ぎ |
初回1日集中コース 学科60分+実技150分+50分休憩+実技150分 |
水中運動、腹式呼吸法、姿勢強化、ドル平泳25m完泳、平泳ぎキック練習、平泳ぎ25m完泳*2本、平泳ぎ50m完泳、立泳ぎ巻き足キック練習、立泳ぎプル練習、立泳ぎ前進25m*3本、立泳ぎ後進25m*4本練習、立泳ぎ移動無し1分〜5分間練習。 |
NEW 小4男子選手 |
JO標準タイム突破 課題:大会準備 |
初回学科20分+実技120分 |
専用レーンで、飛込みスタート練習、ストリームライン強化、浮上りからスイム2種目ワンポイント修正。 |
NEW 大学3年男子インカレ選手 |
JO・インハイ・インカレ経て、S1でインカレ全国上位に入りたい。 課題:S1種目の改造 |
<小5年で7回不定期〜10年ぶり受講> 面談60分+実技120分 |
大会動画を元に、S1種目の修正ポイントを確認、練習前・試合前の準備体操、S1種目の改造、足腰強化の陸トレ提案、SKPS練習、ターン〜浮上り練習。 |
NEW 小2男子選手 |
課題:大会準備 |
初回学科30分+実技180分 |
4種目のSKPS練習、パドルスイムでプル強化、ターン〜浮上り、レース展開。 |
NEW 小5男子JO選手 |
課題:大会準備 |
<小3から不定期受講> 実技180分 |
4種目の姿勢強化、ターン〜浮上り練習、効率アップのSKPS練習、パドル+とターボ練習、レース展開。 |
NEW 小6男子育成(兵庫) |
課題:苦手種目の改造 |
初回 学科60分+実技150分 2回目実技120分 3回目実技150分 |
水中運動、呼吸法、4種目キック練習、苦手種目のSKPS練習、フィンスイムとターボ練習、レース展開。4種目のSKPS練習、ターン練習。バタフライとフリー練習。 |
NEW 小4女子+中2兄+保護者2名計4名(兵庫) |
小4妹、昨年1年間SCに通ったが息継ぎも出来なかった。 課題:小4妹が泳げる様に |
<兄小3、妹年中、保護者計4名、5年前から不定期受講、3年ぶり> 6回目実技180分 7回目実技150分 8回目実技120分 |
全員:水中運動、呼吸法、4種目キック練習、タッチターン練習 兄:ドル平泳25m復習、バタフライ初練習、25m・50m完泳、100IM完泳、200IM完泳、長距離クロール1000m完泳 妹:ドル平泳ぎ練習25m完泳、ドルクロール片手・両手・呼吸練習、ドルクロール25m泳(プルブイ1個)。前呼吸・横呼吸練習、ドル平泳ぎ25m完泳、ドルクロール25m完泳、背泳ぎ20m、平泳ぎ20m、片手バタフライ25m完泳(左右)、バタフライ15m完泳。小4妹のみ:4種目キック、呼吸、コンビ、タッチターン、クロール・平泳ぎSKPS練習、クロール50m、平泳ぎ50m完泳。 |
NEW 50代男性+中3男子(三重) |
親子でサーフィンしたいので。父カナヅチ、中3男子平泳ぎ少し 課題:泳げる様になりたい。 |
初回1日集中コース 学科60分+実技180分+昼食50分+実技150分 |
水中運動、呼吸法、伏浮き、背浮き、ケ伸び、4種目キック練習、2名とも:ドルフィンキック練習、前・横呼吸練習、ドル平泳ぎ25m完泳、平泳ぎ25m完泳、クロール25m完泳、背泳ぎ25m完泳、片手バタフライ20m(左右)完泳。 |
NEW 中1男子JO選手 |
課題:大会準備 |
<小3から不定期受講> 実技150分 実技120分 実技120分 |
S1種目の姿勢強化、ターン〜浮上り練習、効率アップのSKPS練習、パドル+フィンスイムとターボ練習、レース展開。S1大会準備、パドル+フィンスイムとターボ練習、レース展開。大会結果踏まえ、スタートから浮上りの練習。 |
NEW 小5男子選手(兵庫) |
課題:JO標準タイム突破まであと一歩、伸び悩み |
<年長から不定期受講> 実技120分 実技120分 実技120分 |
S1・S2種目の姿勢強化、ターン〜浮上り、スイム改造SKPS、肩を柔らかくするスイム練習。S1大会準備、 パドル+フィンスイムとターボ練習、レース展開。S1長水路大会準備、 チューブ練習、アップ方法、レース展開。 |
NEW 中2女子(兵庫) |
クロール25m息継ぎ出来ない。平泳ぎ全く不可。 課題:2種目とも50m泳げる様に。 |
初回1日集中コース 学科60分+実技150分+昼食50分+実技150分 |
水中運動、呼吸法、伏浮き、背浮き、ケ伸び、クロール25m完泳、タッチターン練習、クロール150m完泳、ドル平泳ぎ25m完泳、平泳ぎSKPS練習、平泳ぎ50m完泳、バタフライ少々。 |
NEW 高2男子(兵庫) |
幼いころSCに少し通った。高校の水泳授業始まるため 課題:4種目とも50m泳げる様になりたい。 |
初回 学科60分+実技210分 |
水中運動、呼吸法、伏浮き、ケ伸び、ドル平泳ぎ25m*2本完泳、クロール・背泳ぎ各25m完泳、タッチターン練習、クロール・背泳ぎ各50m完泳、クロール300mチャレンジ時間切れ。 |
NEW 20代男性(東京) |
消防士教官 課題:200mクロールのスピードアップ。 |
初回 学科60分+実技210分 |
水中運動、呼吸法、伏浮き、ケ伸び、ドルフィンキック〜クロールキック、クロールのSKPS練習、ドル平泳ぎ25m*2本完泳、各種クロール25m*8本完泳、背泳ぎ25m、片手バタフライ25m*4本、バタフライ25m*2本完泳、タッチターン・クイックターン、立泳ぎ少々。 |
NEW 30代女性(東京) |
子どもの頃、耳の病気と膝の手術で泳ぐ機会なかったが、足の筋力なく医師より水泳薦められた。 課題:クロール泳げる様になりたい。 |
初回 学科60分+実技210分 |
水中運動、呼吸法、伏浮き、ケ伸び、バタ足、ドルフィンキック、ドル平泳ぎ25m*2本完泳、クロール25m*5本完泳、背泳ぎ22m完泳、平泳ぎ25m*2本完泳、バタフライ15m完泳。 |
NEW 新小5男子選手(奈良) |
SCコーチの助言を本人がどうすればいいか理解していません。 課題:2種目の改造。 |
<小4から受講> 初回学科30分+実技120分 2回目実技120分 3回目実技180分 4〜6回目実技120分 7回目実技180分 |
水泳選手向き準備体操、水中運動、腹式呼吸法、体幹強化、ドル平泳25m、S1・S2種目の改善。あと2種目の改善、立ち泳ぎ少々。S1・S2種目の改善、クイックターン、タッチターン練習。S1・S2種目のレース展開、ドルフィン・バサロキック・クイックターン、平泳ぎ改造、ターン練習。キック集中練習+3種目修正。全種目ベスト更新し標準タイム突破、3種目のプル修正とターン練習。4種目フォームの再修正+ターン浮上がり、1種目フィンスイムで確認。 |
NEW 新小3男子(埼玉) |
スクールに通って2年。いまだに伏浮きできない。原因不明。 |
初回学科30分+実技120分 |
水中運動、呼吸法、伏浮き、無呼吸でケ伸び+ドルフィンキック+バタ足連続動作5m完泳、背泳ぎ5m完泳*2本、ドル平泳5m泳(プルブイ支え)、クロール5m泳(プルブイ支え)。 |
NEW 新中2男子(東京) |
小学校で水泳授業なく浮きません。泳げるように。課題:平泳ぎ・クロールのテスト準備、夏に遠泳合宿あり。 |
初回学科60分+実技90分 <3日間集中コース> 2回目:実技120分 3回目:実技120分 4回目:実技120分 5回目:実技120分 |
水中運動、呼吸法、伏浮き、ケ伸び、バタ足、ドルフィンキック、顔つけ板キック、背浮き板キック、ドル平泳12m、バタ足平泳ぎ25m完泳。ドル平泳ぎ25m完泳、平泳ぎSKPS、背泳ぎ12m完泳。ドル平泳ぎ25m完泳、平泳ぎ150m完泳。平泳ぎルールにそった練習、最速泳法ドルクロールSKPS練習。ドル平泳ぎ25m復習、クロールSKPS練習、ドルクロール25m*2本完泳、クロール25m*5本完泳。 |
NEW 新小3女子育成(神奈川) |
4種目泳げます。 課題:3月の記録会で選手コースに入りたい |
初回学科30分+実技120分 |
陸トレ、得意種目と苦手種目中心に4種目のSKPS練習。 |
NEW 40代男性(東京) |
クロールだけ25m数本泳げるが凄く疲れます。 ダイエット目的で、ゆっくり長く泳げるように1回だけ受講したい。 |
初回1日集中コース 学科60分+実技120分+昼食休憩50分+実技120分 |
水中運動、呼吸法、伏浮き、ケ伸び、バタ足、ドルフィンキック、ドル平泳ぎ25m完泳、片手バタフライ25m左右完泳、ゆったりクロールのSKPS練習。 |
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