私が若かりし企業戦士だったころ、倉庫整理中に腰を痛めてしまいました。
「労災」で数回通院し、その後５年間は問題なく生活を送っていたのですが、突然自力では２０ｍも歩けないほど激しい腰痛になりました。鎮痛剤を飲みながら、折畳み式の松葉杖で通勤する生活が１年以上続きました。整形外科にも通ってたのですが、いっこうに快復の兆しがなかったのです。
上司に相談しまして、上司の親戚で都内最大病院の医局長（東京大学大学院教授、日本水泳連盟理事でオリンピックドクター）を紹介してもらい、カテーテルを使用した精密検査を行いました。結果は「椎間板ヘルニア」との診断で、「手術よりも、理学療法で自力快復を目指すように」と告げられ、片道２時間かけて通うことになりました。
多くのプロスポーツ選手・オリンピック選手が通っている有名な理学療法室ですが、片道２時間では継続できないと判断し「自宅でできる最も痛みの激しい時の処置法」を詳しく教わりました。
その後も３年間、著名な整形外科医院・東洋治療院（針・指圧）・カイロプラクティック等、「病院のハシゴ」状態を続け、治療費も時間も費やしたのですが、「突然起る強い痛み」は完治しませんでした。
試行錯誤のうえ、理学療法室で教わった「痛みの激しい時の処置法」を基本に、怠け者の私でも継続できるこの「自力快復プログラム」を作成しました。
そして、毎朝起床前に布団の上で１時間この体操を行うことで「習慣化」し、頭が寝ていても体が自然とこの体操をするようになりました。
気がつけば、５年以上継続して「突然起る強い痛み」から解放されるようになり、水泳の練習も再開し、東京辰巳国際水泳場の水泳競技会にも参加するようになり、メダルも複数獲得しました。
また、夢であった大型バイクの免許試験も練習の甲斐あって一発合格し、海・山へツーリングに出かけられるようになり、野生のイルカとも一緒に泳げるようになりました。